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巧克力让女孩不再闹情绪  
2001-06-23 07:55:57

     每次月经来的前几天,女孩子总变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好,注意力也没办法集中。可是月经来后,这些症状就消失无踪了,这就是PMS(经前症候群)。

     PMS通常在二十多岁后半或三十岁出头开始,四十岁是高峰期,然后持续到更年期为止。截至目前的研究,PMS总是出现在月经来潮前四至十四天之间,与月经周期血液中的荷尔蒙有关。

     另外,据美国贝勒医学院内分泌教授锺正芳的研究,PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状况及教育程度与PMS无关,倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群!

     当PMS来袭时,女人通常会很想吃甜食,尤其是巧克力。说也奇怪,巧克力入口,她们情绪就变好了。

     为什么巧克力可以缓解PMS呢?麻省理工学院的研究人员指出,巧克力可提高脑内血清素(Serotonin)的浓度,而血清素愈多,就愈快乐。

     除巧克力外,梅子、茄子、番茄、凤梨、胡桃,也可增加血清素,达到控制PMS的目的,热量又不太高。

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